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资源目录：
047述情障碍｜如何顺畅、准确的表达情绪？new.mp3
047述情障碍｜如何顺畅、准确的表达情绪？.pdf
048施受虐｜无法逃脱：我总是进入一段施受虐的关系new.mp3
049施受虐｜走出悲剧性循环，转向“爱的联结”new.mp3
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050重塑个人历史｜我该如何走出童年阴影（一）new.mp3
051放下错误角色｜我该如何走出童年阴影（二）new.mp3
051放下错误角色｜我该如何走出童年阴影（二）.pdf
052学习自我沟通｜我该如何走出童年阴影（三）new.mp3
053自我矫正练习｜我该如何走出童年阴影（四）new.mp3
1序：走出创伤的人是勇士，疤痕是自我修复力的证明new.mp3
10[番外互动]丨告诉我，如何辨别童年问题对现在的影响？new.mp3
11羞耻感丨请给我一个地缝我不想被任何人看见new.mp3
12羞耻感丨现在开始自我悲悯意识训练new.mp3
13信任感丨对全世界失去信任，焦虑和恐惧的背后new.mp3
14信任感丨试着去和重要他人建立动情关系吧new.mp3
14信任感｜试着去和重要他人建立动情关系吧.pdf
15忽略感丨总是倍感忽略，根本没有人在意过我new.mp3
15忽略感｜总是倍感忽略，根本没有人在意过我.pdf
16忽略感丨怎样才能“充满爱意且坚定”地自我对话？new.mp3
17空虚感丨无止境的空虚，我对生活感到毫无意义new.mp3
18空虚感丨那些“不被允许”的心愿，如何才能不再逃避？new.mp3
19完美主义丨期待被绑架，只有完美才配得到爱new.mp3
2抹不掉的伤，童年经历如何影响我们的成年生活new.mp3
20完美主义丨用“烂开始”开始，是最好的解药new.mp3
21悲观主义丨从心底涌上的悲观，我和这个世界都注定不会好了new.mp3
21悲观主义｜从心底涌上的悲观，我和这个世界都注定不会好了.pdf
22悲观主义丨悲观又如何，我有乐观者没有的优势new.mp3
23霸凌丨以暴制暴，被霸凌的我竟然也霸凌别人new.mp3
23霸凌｜以暴制暴，被霸凌的我竟然也霸凌别人.pdf
24霸凌丨我的孩子被霸凌了，我该怎么办new.mp3
25霸凌丨曾经霸凌留下的内伤，现在开始修复new.mp3
26[番外互动]丨我怎样才能打赢与“内心小孩”的战争new.mp3
27社交焦虑丨我这样长大的人怎么会有朋友new.mp3
27社交焦虑｜我这样长大的人怎么会有朋友？.pdf
28社交焦虑丨不再自我贬抑，才能找到社交“舒适区”new.mp3
29过度依赖丨无力做主，我把决定都交给别人new.mp3
2抹不掉的伤，童年经历如何影响我们的成年生活？.pdf
3心底的刺，童年我们遇到的10种逆境体验（1）new.mp3
30过度依赖丨避免“巨婴式语言”，建立适度依赖关系new.mp3
31习得性无助丨为什么我总是做不好任何事情new.mp3
31习得性无助｜为什么我总是做不好任何事情？.pdf
32习得性无助丨5个步骤，舒缓生活的无力感new.mp3
33假性自我丨不敢面对拒绝，无法对他人说不new.mp3
34假性自我丨适度“拖延”学会友善而坚定地拒绝new.mp3
35体象障碍｜总觉得自己太难看，“想丑综合症”new.mp3
35体象障碍｜总觉得自己太难看，“想丑综合症”.pdf
36体象障碍｜三步，走出对身体的过度痴迷与强迫new.mp3
36体象障碍｜三步，走出对身体的过度痴迷与强迫.pdf
37番外｜受过伤的我，还能好好被爱吗？new.mp3
37番外｜受过伤的我，还能好好被爱吗？.pdf
38特权感｜易碎的骄傲：被宠坏的小孩new.mp3
38特权感｜易碎的骄傲：被宠坏的小孩.pdf
39特权感｜如何与高特权感的朋友相处？new.mp3
39特权感｜如何与高特权感的朋友相处？.pdf
3心底的刺，童年我们遇到的10种逆境体验（1）.pdf
4心底的刺，童年我们遇到的10种逆境体验（2）new.mp3
40自控不足｜我总是控制不我自己new.mp3
40自控不足｜我总是控制不我自己.pdf
41自我控制｜三个策略，让自己不再失控new.mp3
42权威观｜扭曲的权威观：仇视或服从new.mp3
43权威观｜与权威相处时的bug，四步解决new.mp3
44圣母情结｜就让我来拯救这个世界吧new.mp3
45圣母情结｜如何收回自己的“过度关心”？new.mp3
45圣母情结｜如何收回自己的“过度关心”？.pdf
46述情障碍｜好想做个机器人：我该拿我的情绪怎么办new.mp3
46述情障碍｜好想做个机器人：我该拿我的情绪怎么办.pdf
5看清童年的创伤：遇见婴儿期的自我new.mp3
6看清童年的创伤：遇见幼儿期的自我new.mp3
6看清童年的创伤：遇见幼儿期的自我.pdf
7看清童年的创伤：遇见学前期的自我new.mp3
8看清童年的创伤：遇见学龄期的自我new.mp3
8看清童年的创伤：遇见学龄期的自我.pdf
9看清童年的创伤：遇见青春期的自我new.mp3
